成都模特之學習頂尖模特飲食瘦身标準

　　成都模特之學習頂尖模特飲食瘦身标準是什歌自麼?成都模特經紀公司西嶺文化為(wèi)你介紹。

　　美國著名的“約翰.羅伯特動力”國際模特學校(xiào)推薦能是的食譜每天保證食物總熱量為(wèi)1200千卡，深受廣大(dà)名模的歡迎。一區這個“名模食譜”的要點如(rú)下：

　　不(bù)餓不(bù)食

　　不(bù)餓的時(shí)候，不(bù)要吃東西，有低紅飽的感覺時(shí)要馬上停止吃東西。

　　用小碗盤裝食物

　　可以讓一次取用的食物量不(bù)緻過多。

　　少吃鹽

　　因為(wèi)鹽分令身體裡的細胞水分滞留過久。

　　減少攝入的熱量

　　若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就短去能減少18250千卡，相當于減少15.9公斤肉。

　　節食隻限一餐

　　放寬心情，好(hǎo)好(hǎo)享受每份食物，讓節食合理有度。來現

　　細嚼慢咽

　　徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快産生飽的感覺，不(bù)會(h畫嗎uì)導緻一次進食過量。

　　大(dà)量飲水

　　每次就餐前喝(hē)一大(dà)杯水，有助于壓抑過靜行旺的食欲。